Guarana
Co je to guarana?
Guarana je rostlina, která pochází z brazilského povodí Amazonky. Občas se používá také název Paullinia cupana. Jde o popínavou rostlinu, která je cenná hlavně kvůli plodům. Když jsou její plody zralé, jsou velké asi jako kávové bobule. Plod guarany má červenou skořápku. Uvnitř je černé semeno s bílým hřbetem.
Kmeny v Amazonii používají tuto rostlinu již dlouhá staletí. Má totiž terapeutické vlastnosti. V guaraně je velké množství stimulantů. Obsahuje mimo jiné kofein, theofylin a theobromin. Kromě toho v ní najdete také saponiny, katechiny a třísloviny. Guarana se konzumuje z velké části v nealkoholickýc a energetických nápojích, zbylé množství se drtí na prášek.
Proč lidé konzumují guaranu?
Lidé jedí prášek z této rostliny pro zlepšení sportovního výkonu. Často je však konzumována také z důvodu zvýšení duševní výkonnosti nebo pro zvýšení celkové energie. Je známá jako stimulant, z toho důvodu je součástí energetických nápojů. Semena guarany totiž obsahují až šestinásobně více kofeinu než kávová zrna.
- zlepšuje soustředění
- zvyšuje energii
- pomáhá redukovat tělesný tuk
- podporuje zdraví jater
- zmírňuje bolesti svaly
- pomáhá na bolest hlavy
- pomáhá při horečce
- podporuje dobrou náladu
- pomáhá při bakteriálních infekcích
- podporuje zdraví srdce
- ulevuje od bolesti
- obsahuje vitamín C
- podporuje kognitivní funkce
Jaké jsou vedlejší účinky
Pokud guaranu konzumujete v potravinách, je její užívání zcela bezpečné. Užívat se může pochopitelně také jako potravinový doplněk. Důležité je však užívat ji v takovém případě jen krátkodobě. Dlouhodobé užívání vysokých dávek by mohlo být nebezpečné. A to z toho důvodu, že guarana obsahuje velké množství kofeinu. Kofein v guaraně pak může způsobit podráždění žaludku, nevolnosti, zvracení, nervozitu nebo nespavost.
Problémy mohou nastat také při močení a může dojít k poruchám krvácení. Guarana není vhodná ani pro diabetiky, protože může ovlivnit způsob, jakým tělo využívá cukr. Guarana může také způsobit nepravidelný srdeční tep nebo vysoký krevní tlak. Odborníci také upozorňují, že guarana konzumovaná ve velkém množství může vyvolat průjem a zhoršit syndrom dráždivého tračníku.
Kromě toho může guarana způsobit záchvaty nebo snížit účinek léků proti záchvatům. V neposlední řadě může kofein obsažený v guaraně vyplavovat vápník z těla.
Kdy nekonzumovat guaranu
Právě kvůli obsahu kofeinu by měly být s užíváním opatrné těhotné ženy. V malém množství pravděpodobně neškodí. Konzumace ve vysokých dávkách je však spojená s negativními účinky i rizikem potratu. Stejně tak není vhodné guaranu ve velkém množství konzumovat při kojení. Kofein totiž přechází do mateřského mléka a může mít vliv na kojence. Vysoký příjem kofeinu by mohl dítěti způsobit zvýšenou činnost střev, podrážděnost nebo potíže se spánkem.